SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • nocna praca, kwestia sniadania..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w nocy do godziny 7. po pracy zjadam posilek najczesciej twarog/serek wiejski, oliwa lub orzechy, troche warzyw i kromeczka z chleba pelnoziarnistego. Wstaje ok 15 biore na czczo suple i wtedy zalezy mi aby jak najszybciej cos zjesc odczekac swoje i leciec na trening! ciezko jest zjesc jajecznice z 5 jaj na dzien dobry po przebudzeniu, myslalem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2012-01-22 08:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam kilka pytań.... 1) Słyszałem że jeśli przerwie się trening na dłużej, zaczyna się tyć. Czy to prawda? 2) Czy bieganie na czczo jest złe?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2012-11-17 10:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie co do kreatyny... czytalem na fotum ze dawka kreatyny mega caps 1250 dzienna to 4 kaps. i ze powinno sie je zazywac 2 na czczo i 2 po treningu. A na opakowaniu kreatyny pisze ze zalecana dawka to 4 tabs po treningu... to niewiem wkoncu czy pierwszy sposob czy drugi?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-06-27 00:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okołoaerobowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Robię wycinkę, jestem na CKD, z supli mam Tight`a, taurynę, białko i kawę i zastanawiam się jak to wsadzić na okolice aerobów porannych (na czczo). Czy tak będzie najlepiej? - zaraz po przebudzeniu zapodać mocnego kawczana (ok 300 g kofeiny), do tego 2 megakapsy tauryny olimpa (2x1500 mg) i nie wiem co z Tight`em (dodać do tego?). Mam też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2005-04-27 20:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] diecie low carb. A więc zaczne tak chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i do tego gram w piłkę nożną 3xtrening i 1 mecz ,także w sumie 4 treningi w tygodniu. Biegam rano na czczo. Zakupiłem sobie BCAA, Proteinki, Spalacza, oraz wyczytałem że dobrze jest brać jeszcze do tego kreatyne, z którą nie ma problemu bo nie dokończyłem ostatniego cyklu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-04-19 20:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat ale maly:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Mam dylemat. Jestem na diecie redukcyjnej (głowny cel spalenie tłuszczu) Rano jezdze z godzine na rowerze (na czczo) po powrocie jem sniadanie (platki owsiane). Wieczorem ok 22:00 biegam i zaraz po powrocie jem z 50g nialego sera albo 2 jajka(bez zółtek). Czasami jednak nie zdaze rano isc na rower i wychodze dopiero po sniadaniu (z jakas 1h [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2004-08-06 11:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie redukcja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trening siłowy rano na czczo + rower 30 minut 3x w tygosniu. Nie mam innej możliwości na treningi bo pracuje do późna wieczór. I moje pytanie brzmi na temat dawkowanie supli czy jest ok czy coś zmienić. 1. Witaminy i min. Rano 2. Omega3 do kolacji 3. Białko po treningu 4. Clenburexin 2kaps przed treningiem i 2kaps przed obiadem. 5. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2018-03-05 13:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie - np Xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wg opisu na etykiecie to jedna porcja przed treningiem ( chyba 20 min) a nastepna po ( chba 15 min). Natomiast tu na forum w wiekszosci rady rano na czczo i przed treningiem ( glownie tak). Skad takie rozbieznosci i dlaczego tu madrzejsi od producentow? Tez bralem na poczatku rano i przed treningiem. Od 3 tygodni zaczlaem brac tak jak producent [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2006-04-28 18:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytanka pomżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema jestem na cyklu kilka dni ;) Storm+Shock.Pracuje na 3 zmiany i mam 2 pytania czy jeslli przed 2 zmiana trening mam okolo godziny 11 z rana pije stroma na czczo shocka przer treningiem czy zapodawac tez stroma zaraz po treningu czy dopiero wieczorem, a 2 pytanie wracajac z nocki ide spac czy jest sens pic storma rano czy dopiero jak wstane?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-05-23 07:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan kreatyny na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak dawkować? Jestem na IF 19/5 i trenuje na czczo. Trening o 15, okno 1h po treningu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2014-10-16 18:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Magna Power a trening aerobowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w dni wolne od siłowni chodze na sztuki walki, czy wtedy tez powinienem brac Magna Power, jak w dzien treningowy na siłowni? konkretnie chodzi o MuayThai i jeszcze jedno, o dawkowaniu dowiedzialem sie tylko, ze 3 razy dziennie po 2 capsy, czyli rano na czczo, przed treningiem i po treningu ;)?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2008-10-03 15:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNIVERSAL Creatine + Activlab BCAA Xtra

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam pytanie jak stosować, połączyć te dwa produkty, trening zaczynam o 10:00. Trenuje 3-4 miesiące. Kreatyna na czczo 5g przed i 5g po treningu... A BCAA? Na opakowaniu jest napisane aby brać 10g przed treningiem i 10g po, rozpuścić w 250ml wody. Na forum wyczytałem aby w dni nie treningowe nie brać w cale a na opakowaniu jest napisane aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2014-09-01 18:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej robić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od 28 grudnia rozpocząłem redukcję.Mam 173cm waga było 82kg na czczo obecnie 78kg,z pasa ubyło między 8-10cm.Nie stety ze względu na pracę fizyczną (podkówanie koni) 10-13h nie mam czasu na regularne treningi.W miarę możliwości trenuję boks/kickboxing i trening obwodowy w domu. Spożywam 230g węgli,75tluszczy,150białka.Od początku redukcji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2019-02-14 07:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na czco

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, obliczyłem sobie kcal 24x75 (sucha masa ciała)x1.2. Teraz chce wprowadzić 3 lub 4x w tygodniu aeroby na czczo. Około 20 minut. Przed nimi albo sama woda z cytryną, albo kawa z mlekiem. Według Was opłaca się dobowo zwiększać kcal o jakieś 100 kcal? Białko na poziomie 1.5 gram na kgsmc + dojdzie 5 gram kreatyny dziennie. O katabolizm się nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2017-04-15 22:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie o CP!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] I tu moje pytanie... Czy faktycznie muszę zachować ten 8-godzinny odstęp między dawkami? Generalnie mam w miesiącu dwa tygodnie pracy na popołudnie i rano mogę łyknąć na czczo porcję, ale zwykle trening mam jeszcze przed południem i nie wiem co zrobić? Czy rzeczywiście wymagany jest aż taki odstęp czasu między dawkami? Czy trzeba się stosować [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2005-06-06 16:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, białko, bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak pogodzić suplementacje kreatyny (olomp xplode matrix 6) białka (MEX) i bcaa (olimp xplode)? obecnie biore z rana na czczo kreatyne, przed treningiem bcaa, po treningu kreatyne i mam problem dzie umiejscowic białko: na sniadanie razem z owsianka, na drugie sniadanie, po treningu, czy moze zamiast kolacji....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2013-05-13 11:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa i Carbo przy 3 treningach dziennie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem wyjezdzam na oboz vale tudo na ktorym beda 3 treningi dziennie: o 7 rano przed sniadaniem, czyli trenning na czczo ok 12 ok 17 Mam zamiar zakupic zeby wytrzymac taka ilosc treningow BCAA Treca i Carbo, i tu mam pytanie kiedy to brac i w jakich ilosciach?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2004-06-29 17:43:49 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • przerwać kreatyne czy nie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema. 3 tygodnie temu zaczlaem brac tricreatine malate pro od activlabu. 5 tabletek na czczo, w dni treningowe również piec po treningu. niestety przez 2 tyg. nie bd mogl chodzic na silownie. przerwac branie kreatyny na czas odpoczynku od silowni czy nadal brac? prosze o odpowiedzi. z gory dzieki, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2012-04-12 17:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa w braniu kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] raz w srode bylem na silowni, w pt i sobote (dzis) nie mam mozliwosci pojscia na silownie.Dopiero w niedziele bed emogl ktorąś z grup cwiczyc. Czy bede miał duze straty jkiedy opuszcze 1 grupe? Bo nastepny trening we wtorek znowu... Kreatyne biorę z rana na czczo i po treningu, ale skoro nie cwiczę to biore tlyko z rana? Prosze io odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2009-11-28 19:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam dzis zaczynam brać cell pumpa 665 g orange.Na opakowaniu CP jest napisane jedna porcja to jest 3,5 lyzeczki do byla w srodku a z kolei wszedzie w necie jest napisane ze to są 2 lyzeczki.Na tej płaskiej miarce jest u gory napisane 5 ml.I brać rano na czczo i zaraz po treningu?? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2007-07-17 12:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)